Salam semua pengikut setia saya! Pernah tak korang rasa macam masa 24 jam tu tak pernah cukup, apatah lagi kalau korang ni seorang jururawat yang gigih nak sambung belajar?
Fuh, saya faham sangat perasaan tu! Dulu, saya sendiri pernah lalui fasa di mana kerja syif yang tak menentu, tekanan di hospital, campur pulak dengan assignment yang bertimbun dan tarikh exam yang makin dekat.
Memang rasa nak putus asa pun ada! Bukan saya seorang saja yang alami, ramai sangat kawan-kawan jururawat saya pun mengeluh benda sama. Macam mana nak seimbangkan kerjaya yang mulia ni dengan impian nak tingkatkan ilmu dan kemahiran?
Dalam dunia kejururawatan yang sentiasa bergerak pantas ni, permintaan untuk jururawat yang berpengetahuan luas dan berkemahiran tinggi memang makin meningkat.
Jadi, tak hairanlah kalau ramai yang berusaha keras nak sambung belajar, kan? Tapi, cabarannya bukan kaleng-kaleng. Dari pengurusan masa, cari tenaga lepas penat kerja, sampai la nak kekal fokus waktu belajar.
Saya dah cuba pelbagai cara, ada yang menjadi, ada yang tak. Tapi, akhirnya saya jumpa beberapa ‘formula’ yang ternyata sangat membantu saya survive dan cemerlang dalam kedua-dua bidang.
Jangan biarkan impian korang terkubur hanya kerana rasa tak cukup masa. Saya ada banyak rahsia dan tips berharga yang saya nak kongsikan, dari cara buat jadual yang realistik, sampai la teknik belajar yang berkesan walaupun dengan masa yang terhad.
Jom kita kupas habis-habisan strategi terbaik untuk jururawat menguruskan masa dan pelajaran dengan berkesan. Jom, kita bongkarkan rahsia ini dengan lebih lanjut!
Salam semua! Macam yang saya cakap tadi, perjalanan nak seimbangkan kerjaya jururawat dengan impian menyambung pelajaran tu memang tak mudah. Saya sendiri dah lalui, dan saya tahu ramai kawan-kawan kita kat luar sana pun merasai benda yang sama.
Tapi jangan risau, setiap masalah ada jalan penyelesaiannya. Saya dah kumpulkan beberapa tips dan strategi yang saya sendiri guna dan terbukti berkesan.
Jom kita selami satu per satu!
Strategi Pengurusan Masa Ala Jururawat Super
Jadual Realistik Itu Penting, Jangan Tamak!
Saya tahu, bila semangat berkobar-kobar nak sambung belajar ni, kadang kita suka buat jadual yang penuh sesak sampai tak ada ruang bernafas. Dulu saya pun macam tu!
Nak study pukul 8 malam sampai 12 malam setiap hari, lepas tu nak ke klinik pagi esoknya. Akhirnya, jadual tu bertahan dua tiga hari je, lepas tu mula la rasa burn out.
Apa yang saya belajar, jadual tu kena realistik dengan gaya hidup kita sebagai jururawat yang kerja syif tak menentu. Cuba sisipkan masa belajar dalam slot-slot kecil, mungkin 1-2 jam selepas syif pagi atau sebelum syif malam.
Ingat, kualiti lebih penting daripada kuantiti. Lebih baik belajar 1 jam dengan fokus penuh daripada 4 jam tapi asyik mengelamun. Bila kita tak tamak dengan masa, kita akan rasa lebih tenang dan bersemangat nak teruskan.
Cuba buat jadual yang fleksibel, yang boleh diubah suai mengikut jadual kerja kita, bukan kita paksa diri ikut jadual yang tak masuk akal. Barulah kita tak cepat give up dan dapat maintain momentum belajar tu.
Konsep ‘Deep Work’: Fokus Penuh Waktu Singkat
Pernah dengar tak pasal ‘deep work’? Ini antara ‘rahsia’ saya untuk belajar dengan berkesan walau masa memang sangat terhad. Konsepnya mudah, kita asingkan satu tempoh masa yang singkat, mungkin 45 minit atau 1 jam, dan kita fokus 100% pada satu tugasan belajar saja.
Tiada gangguan telefon, tiada media sosial, tiada melayan mesej kawan. Masa tu memang kita dedikasikan sepenuhnya untuk buku, nota, atau assignment. Saya sendiri pernah cuba belajar dalam bilik rehat hospital waktu ada masa terluang sikit, cuma bawa buku teks dan penanda.
Matikan data telefon, dan fokus baca satu bab. Hasilnya, saya boleh faham satu topik penting dalam masa yang singkat. Dengan cara ni, kita melatih otak untuk fokus dan menyerap maklumat dengan lebih baik, bukan sekadar membelek buku tanpa tujuan.
Memang rasa penat tu ada, tapi kepuasan bila dapat faham sesuatu dalam masa singkat tu memang tak terkata. Cuba praktikkan, korang pasti terkejut dengan hasilnya!
Kuasai Teknik Belajar Paling Efektif Walau Terhad Waktu
Belajar Aktif, Bukan Pasif: Kenapa Saya Suka!
Ramai kawan saya yang komplen, dah baca buku berjam-jam tapi bila exam lupa semua. Saya pun pernah alami! Rupa-rupanya, kita cuma membaca secara pasif.
Saya mula tukar strategi. Daripada sekadar baca, saya mula belajar aktif. Apa itu belajar aktif?
Contohnya, bila kita baca satu topik, kita cuba terangkan semula topik tu pada diri sendiri, atau pada kawan seolah-olah kita sedang mengajar mereka. Saya suka buat peta minda, tulis semula poin penting dengan perkataan sendiri, atau buat kad imbasan (flashcards) untuk fakta-fakta penting.
Saya juga suka buat soalan sendiri berdasarkan apa yang saya baca, lepas tu cuba jawab. Pendek kata, kita kena berinteraksi dengan maklumat tu, bukan sekadar jadi penerima.
Bila kita buat macam ni, otak kita akan lebih aktif memproses dan menyimpan maklumat. Percayalah, teknik ni memang lebih berkesan untuk pemahaman jangka panjang.
Saya dah rasa sendiri perbezaannya!
Teknik Pomodoro: Pecahkan Masa Belajar Jadi Segmen Kecil
Teknik Pomodoro ni memang penyelamat bagi saya yang mudah hilang fokus bila belajar lama-lama. Konsepnya, kita pecahkan masa belajar kita kepada segmen-segmen 25 minit, yang dipanggil ‘Pomodoro’, dengan rehat 5 minit di antara setiap segmen.
Selepas empat Pomodoro, kita ambil rehat yang lebih panjang, kira-kira 15-30 minit. Saya guna pemasa dapur yang bentuk tomato tu, tapi boleh je guna aplikasi di telefon.
Bila bunyi ‘ting!’, saya terus berhenti dan rehat, walaupun rasa macam tengah seronok belajar. Masa rehat tu, saya bangun, regangkan badan, minum air, atau tengok luar tingkap.
Ini bantu otak saya segar semula. Saya dapati, dengan cara ni, saya tak rasa terbeban sangat nak belajar lama-lama. Otak saya sentiasa segar dan lebih mudah serap maklumat.
Teknik ni sangat sesuai untuk jururawat yang sibuk macam kita, sebab kita boleh selitkan satu atau dua Pomodoro bila ada masa lapang singkat. Cuba la, memang berbaloi!
Manfaatkan Teknologi Canggih Demi Pembelajaran Berkesan
Aplikasi dan Laman Web Wajib Ada Untuk Jururawat Pelajar
Dalam zaman serba moden ni, teknologi bukan lagi satu kemewahan, tapi satu keperluan, terutamanya untuk kita jururawat yang nak sambung belajar. Saya sendiri banyak bergantung pada aplikasi dan laman web untuk bantu proses pembelajaran saya.
Contohnya, aplikasi nota digital macam Evernote atau OneNote, sangat berguna untuk simpan semua nota kuliah, artikel rujukan, dan assignment di satu tempat.
Senang nak akses bila-bila masa, kat mana-mana pun. Lepas tu, ada juga aplikasi-aplikasi yang khusus untuk subjek kejururawatan, contohnya untuk anatomi atau farmakologi yang ada kuiz dan imej interaktif.
Laman web jurnal perubatan juga jadi sumber rujukan utama saya untuk kajian yang lebih mendalam. Pendek kata, jangan segan-segan manfaatkan gajet yang ada.
Dulu saya rasa macam membazir je nak langgan aplikasi premium, tapi bila dah guna, memang rasa berbaloi sangat. Ini ibarat ada pembantu peribadi 24 jam untuk belajar.
Kelas Online dan Webinar: Fleksibel Ikut Jadual Sendiri
Satu lagi kelebihan teknologi yang saya rasa sangat-sangat membantu jururawat macam kita ni ialah kemudahan kelas online dan webinar. Bayangkan, dulu kalau nak sambung belajar, kena datang kampus ikut jadual tetap.
Sekarang, banyak universiti dah tawarkan program pembelajaran jarak jauh atau kursus online yang sangat fleksibel. Saya sendiri pernah ikut beberapa webinar tentang topik-topik kejururawatan kritikal dan ia memang sangat informatif.
Boleh belajar dari pakar-pakar tanpa perlu ke mana-mana, cuma dari rumah atau bilik rehat hospital. Ada juga platform yang tawarkan kursus berbayar dengan sijil yang diiktiraf.
Ini memang sesuai untuk kita yang ada jadual kerja tak menentu. Kita boleh tonton semula kuliah bila-bila masa, buat tugasan mengikut kelapangan sendiri.
Ini memang revolusi dalam dunia pendidikan! Jangan lepaskan peluang keemasan ni.
| Jenis Aplikasi/Platform | Fungsi Utama | Kebaikan untuk Jururawat Pelajar |
|---|---|---|
| Aplikasi Nota Digital (cth: Evernote, OneNote) | Penyimpanan dan organisasi nota, artikel, tugasan | Akses nota di mana-mana, memudahkan semakan cepat |
| Aplikasi Flashcards (cth: Anki, Quizlet) | Membantu menghafal fakta dan istilah perubatan | Pembelajaran aktif dan ulangkaji pantas |
| Platform Webinar/E-Learning (cth: Coursera, edX) | Kursus online, kuliah pakar, bengkel maya | Pembelajaran fleksibel, dapat sijil pengiktirafan |
| Aplikasi Rujukan Perubatan (cth: Medscape, UpToDate) | Akses maklumat penyakit, ubat-ubatan, prosedur | Rujukan segera di tempat kerja atau semasa belajar |
Kepentingan Sokongan Sosial dan Rangkaian Sesama Jururawat
Cari Study Group Yang Serasi, Ini Rahsia Saya!
Saya tak nafikan, belajar seorang diri memang boleh, tapi ada masanya kita akan rasa down dan cepat bosan. Sebab tu, saya rasa sangat penting untuk ada ‘study group’ atau kumpulan belajar yang serasi.
Tapi bukan semua kumpulan belajar tu efektif, kadang-kadang lagi banyak berborak dari belajar! Jadi, rahsianya, cari kawan-kawan yang betul-betul komited dan ada matlamat yang sama.
Dulu saya ada study group kecil, cuma 3-4 orang. Kami akan tetapkan masa seminggu sekali untuk bincang topik-topik susah, kongsi nota, dan paling penting, saling bagi semangat.
Bila ada orang lain yang sama-sama berjuang, kita akan rasa lebih termotivasi. Kadang-kadang bila saya penat, kawan-kawan akan pujuk dan bagi kata-kata semangat.
Ini memang boost moral saya sangat-sangat. Ia bukan saja bantu dari segi akademik, tapi juga sokongan emosi.
Jangan Malu Minta Tolong, Rakan Sejawat Ada Untuk Kita
Sebagai jururawat, kita memang dah biasa tolong orang. Tapi bila tang kita nak minta tolong, kadang rasa segan kan? Percayalah, jangan sesekali rasa malu untuk minta tolong, terutamanya bila kita buntu dengan pelajaran atau nak uruskan masa.
Rakan sejawat kita, ketua jururawat, atau penyelia, mereka semua pernah lalui fasa yang sama. Mungkin mereka ada tips atau pengalaman yang boleh dikongsikan.
Saya sendiri pernah approach ketua jururawat saya, terangkan situasi saya yang nak sambung belajar dan kadang-kadang struggle nak bahagikan masa. Beliau bukan saja bagi kata-kata semangat, malah cadangkan beberapa strategi pengurusan masa yang dia pernah guna.
Ada juga kawan-kawan yang sudi tolong cover syif bila saya terpaksa attend kelas atau ada exam penting. Ini menunjukkan betapa kuatnya komuniti kejururawatan kita.
Jadi, jangan pendam sendiri, berkongsilah!
Jaga Kesihatan Mental dan Fizikal: Kunci Kelangsungan Belajar
Rehat Itu Pelaburan, Bukan Pembaziran Masa!
Ini satu silap yang ramai orang buat, termasuk saya sendiri dulu. Kita rasa kalau rehat, kita membazir masa dan ketinggalan. Padahal, rehat itu adalah pelaburan untuk kesihatan dan produktiviti kita!
Cuba bayangkan, kalau kita kerja non-stop, belajar non-stop, badan dan otak kita akan jadi lesu. Akhirnya, apa yang kita belajar pun susah nak masuk. Saya dah belajar untuk jadikan rehat sebagai satu keutamaan.
Tidur yang cukup, walaupun sekadar 6-7 jam, sangat penting, terutamanya bila kerja syif. Saya juga akan luangkan masa untuk aktiviti yang saya suka, contohnya membaca buku novel, dengar muzik, atau keluar jalan-jalan sekejap.
Ini bukan bermakna kita nak abaikan pelajaran, tapi kita bagi peluang pada diri untuk ‘recharge’. Bila kita dah segar semula, barulah kita boleh fokus dengan lebih baik dan belajar jadi lebih berkesan.
Ingat, badan kita bukan robot!
Pengurusan Stres: Amalan Harian Yang Tak Boleh Diabaikan
Stres ni memang tak dapat dielakkan, apatah lagi bila kita jadi jururawat yang sambung belajar. Tekanan di tempat kerja, tekanan assignment, tekanan exam, semua boleh buat kita rasa tertekan.
Tapi, apa yang penting ialah bagaimana kita menguruskan stres tu. Saya mula amalkan teknik pernafasan dalam bila rasa terlampau tertekan. Tarik nafas dalam-dalam, hembus perlahan-lahan.
Buat beberapa kali, ia sangat membantu untuk menenangkan fikiran. Selain tu, saya juga cuba untuk sentiasa bersenam ringan, mungkin jogging sikit atau buat senaman regangan.
Aktiviti fizikal ni bukan saja baik untuk badan, tapi juga boleh release endorfin yang buat kita rasa lebih gembira. Jangan lupa juga untuk luangkan masa dengan keluarga atau orang tersayang, berkongsi masalah, dan dapatkan sokongan emosi.
Pengurusan stres yang baik akan memastikan kita kekal sihat mental dan fizikal, barulah kita dapat teruskan perjuangan dalam bidang akademik.
Rancang Kewangan Bijak Untuk Masa Depan Akademik Cemerlang
Bajet Pendidikan: Dari Yuran Hingga Bahan Rujukan
Menyambung pelajaran ni bukan saja melibatkan masa dan tenaga, tapi juga perbelanjaan yang besar. Dari yuran pengajian, bahan rujukan, buku teks, sampai la ke kos pengangkutan atau penginapan kalau kena hadiri kelas di kampus.
Dulu saya pernah terlepas pandang bab ni, ingat senang je nak bayar. Tapi bila dah mula, baru tahu kosnya bukan kaleng-kaleng. Jadi, sangat penting untuk kita buat bajet pendidikan yang teliti dari awal.
Kira semua potensi perbelanjaan, dan asingkan sejumlah wang khas untuk tujuan pendidikan. Saya sendiri pernah cuba cari buku rujukan terpakai untuk jimat kos, atau pinjam dari perpustakaan.
Ada juga universiti yang sediakan skim ansuran yuran, jadi kita boleh manfaatkan peluang tu. Jangan biarkan masalah kewangan jadi penghalang untuk kita capai impian akademik.
Dengan perancangan yang rapi, kita pasti boleh!
Peluang Biasiswa dan Geran: Usaha Itu Penting
Selain daripada merancang bajet sendiri, jururawat yang nak sambung belajar juga ada banyak peluang untuk dapatkan biasiswa atau geran. Saya tahu, proses nak mohon biasiswa ni kadang-kadang renyah dan perlukan banyak dokumen.
Tapi, jangan putus asa! Usaha tu penting. Saya sendiri pernah cuba apply beberapa biasiswa, walaupun tak semua berjaya, tapi pengalaman tu mengajar saya banyak benda.
Banyak badan kerajaan, syarikat swasta, dan juga pertubuhan bukan kerajaan yang menawarkan biasiswa untuk pelajar-pelajar yang cemerlang atau yang memerlukan.
Ada juga geran penyelidikan untuk jururawat yang berminat dalam bidang kajian. Rajin-rajinlah buat carian di internet, tanya di universiti, atau pun di jabatan sumber manusia tempat kerja.
Siapa tahu rezeki kita di situ? Ini bukan saja dapat ringankan beban kewangan, malah ia juga satu pengiktirafan atas usaha dan potensi kita. Jangan biarkan peluang berharga ni berlalu begitu saja.
글을마치며
Kawan-kawan sekalian, saya tahu bukan mudah untuk menggalas dua tanggungjawab besar, sebagai jururawat dan juga seorang pelajar. Perjalanan ini penuh liku, tapi percayalah, ia sangat berbaloi. Dengan tips dan strategi yang saya kongsikan tadi, saya harap ia dapat memberi sedikit panduan dan inspirasi untuk korang terus berjuang. Ingat, setiap langkah kecil itu penting, jangan pernah rasa putus asa. Saya doakan semoga semua impian akademik korang tercapai, dan kita sama-sama menjadi jururawat yang lebih berilmu dan cemerlang!
알a 두면 쓸모 있는 정보
Sebelum kita berpisah, saya nak kongsi beberapa info tambahan yang mungkin berguna untuk korang semua. Ini adalah cebisan tips yang saya rasa penting untuk diingat dan diamalkan selalu dalam rutin harian kita sebagai seorang jururawat yang bergelar pelajar. Kadang-kadang, benda kecil macam ni la yang boleh buat perbezaan besar dalam perjalanan akademik kita. Jadi, simpan dan jadikan panduan ya! Cuba semak satu per satu, mana tahu ada yang korang terlepas pandang.
1. Jadual Fleksibel Itu Kunci: Sentiasa susun jadual belajar yang boleh disesuaikan dengan jadual kerja syif yang tidak menentu. Jangan terlalu tegar, sebaliknya jadi kreatif dalam mencari masa.
2. Manfaatkan Masa ‘Mati’: Guna masa terluang singkat, contohnya waktu rehat atau perjalanan, untuk ulangkaji pantas atau membaca nota ringkas. Setiap minit itu berharga!
3. Sertai Komuniti Jururawat: Libatkan diri dalam kumpulan sokongan atau study group. Berkongsi pengalaman dan masalah bukan sahaja membantu, malah dapat mengeratkan silaturahim sesama rakan sejawat.
4. Utamakan Kesejahteraan Diri: Jangan korbankan tidur dan rehat. Pastikan ada masa untuk diri sendiri, sama ada bersukan, membaca, atau sekadar berehat untuk elak burn out.
5. Sentiasa Kemaskini Ilmu: Dunia perubatan sentiasa berkembang. Pastikan kita sentiasa mengikuti perkembangan terkini melalui jurnal, webinar, atau kursus pendek untuk kekal relevan.
중요 사항 정리
Pengurusan Masa Cekap
Ingatlah, sebagai jururawat yang komited untuk menyambung pelajaran, kebolehan untuk mengurus masa dengan bijak adalah aset paling berharga. Saya sendiri dah lalui fasa di mana rasa macam masa 24 jam sehari tu tak cukup. Tapi bila kita belajar teknik ‘deep work’ dan Pomodoro, ia sebenarnya sangat membantu untuk memastikan setiap minit yang diluangkan untuk belajar benar-benar dimanfaatkan. Jangan takut untuk bereksperimen dengan pelbagai kaedah sehingga jumpa yang paling serasi dengan gaya belajar dan jadual kerja kita. Disiplin diri dan konsisten adalah kuncinya, tak kira berapa banyak rintangan yang datang.
Teknik Belajar Berkesan
Melabur dalam teknik belajar yang efektif adalah langkah penting untuk memastikan setiap sesi pembelajaran membuahkan hasil. Daripada sekadar membaca pasif, cuba libatkan diri secara aktif seperti membuat peta minda, mengajar semula pada diri sendiri, atau menggunakan flashcards. Gunakan juga teknologi yang ada, seperti aplikasi nota digital dan platform e-learning, yang menawarkan fleksibiliti dan sumber rujukan yang tidak terbatas. Saya percaya, dengan cara ini, korang bukan sahaja dapat memahami sesuatu topik dengan lebih mendalam, malah dapat mengekalkan motivasi dan semangat untuk terus belajar dalam jangka masa panjang.
Sokongan dan Kesejahteraan Diri
Akhir sekali, jangan sesekali lupakan kepentingan sokongan sosial dan kesejahteraan diri. Mencari study group yang serasi, tidak malu meminta pertolongan dari rakan sejawat, dan mengutamakan rehat yang cukup adalah faktor-faktor yang akan menentukan kejayaan kita. Pengurusan stres yang baik, melalui aktiviti fizikal atau meluangkan masa dengan orang tersayang, juga penting untuk menjaga kesihatan mental dan fizikal. Ingat, perjalanan ini panjang, dan kita perlukan badan serta minda yang sihat untuk terus melangkah maju. Jangan biarkan diri sendirian, sentiasa ada yang sudi mendengar dan membantu.
Soalan Lazim (FAQ) 📖
S: “Saya selalu rasa tak cukup masa nak belajar bila kerja syif tak menentu. Macam mana nak buat jadual belajar yang realistik dan boleh diikuti?”
J: Fuh, soalan ni memang ramai sangat yang tanya! Saya faham sangat bila syif tak menentu, nak atur jadual memang mencabar gila. Dulu, saya pun pening kepala.
Tips saya, jangan cuba buat jadual yang terlalu rigid. Kita kena fleksibel! Apa yang saya buat ialah, saya pecahkan masa belajar kepada ‘mini-sesi’.
Contohnya, kalau ada 15-20 minit masa rehat antara prosedur di wad, saya akan keluarkan flashcard atau baca nota ringkas. Atau masa dalam LRT/bas nak pergi kerja, saya akan dengar podcast berkaitan topik yang saya tengah belajar.
Paling penting, kenal pasti waktu ‘peak’ korang. Ada orang suka belajar awal pagi bila otak masih segar, ada yang suka lepas semua orang tidur malam. Manfaatkan masa tu sebaiknya.
Jangan lupa, tetapkan juga ‘slot wajib’ dalam seminggu, walaupun hanya 1-2 jam, dan anggap ia macam komitmen kerja yang tak boleh lari. Jadual saya dulu, setiap Ahad malam, saya akan review apa yang dah belajar dan plan untuk minggu depan.
Kalau ada syif malam, saya akan pastikan waktu siang saya ada ‘power nap’ singkat supaya tak terlalu penat bila nak belajar. Cuba je mana yang sesuai, jangan takut nak adjust!
S: “Saya selalu sangat penat lepas balik kerja, kadang sampai tertidur atas buku. Ada tak teknik belajar yang berkesan bila badan dan minda dah lesu?”
J: Haish, pengalaman tertidur atas buku tu memang pengalaman standard jururawat yang sambung belajar! Saya pun pernah lalui sampai buku melekat kat muka.
Bila badan penat, fokus memang susah nak dapat. Apa yang saya amalkan, saya tak paksa diri untuk terus ‘telan’ buku tebal-tebal. Saya cuba teknik yang lebih aktif dan ringkas.
Pertama, cuba teknik ‘Active Recall’. Daripada baca berulang kali, lepas korang habis baca satu perenggan atau satu subtopik, cuba tutup buku dan ceritakan balik apa yang korang faham, sama ada secara lisan atau tulis dalam buku nota.
Ini buatkan otak korang bekerja lebih keras dan maklumat tu akan lebih ‘melekat’. Kedua, saya suka buat ‘mind map’ atau peta minda. Dari situ, saya dapat tengok gambaran besar topik tu, dan lebih mudah nak ingat poin-poin penting.
Kalau betul-betul penat, jangan paksa. Rehat sekejap, mungkin ambil ‘power nap’ dalam 20 minit. Lepas tu, bila bangun, cuba fokus pada topik yang lebih ringan atau yang korang minat sikit.
Atau gunakan medium lain, contohnya tengok video tutorial di YouTube, atau dengar audio lecture. Kadang-kadang, tukar kaedah belajar ni boleh ‘segar’kan balik minda kita yang dah lesu tu.
Ingat, kualiti lebih penting daripada kuantiti!
S: “Saya rasa macam nak putus asa je, kadang-kadang motivasi hilang bila fikir kerja banyak, belajar pun banyak. Macam mana nak kekalkan semangat dan elak burnout?”
J: Ya Allah, perasaan nak give up tu memang selalu datang menjenguk kan? Saya pun pernah rasa macam nak campak je buku-buku tu dan terus tidur. Tapi, kita kan jururawat, semangat kena kental!
Ada beberapa perkara yang saya selalu buat untuk ‘charge’ balik motivasi saya. Paling utama, saya selalu ingatkan diri kenapa saya mula semua ni. Sebab nak jadi jururawat yang lebih baik?
Nak tingkatkan kerjaya? Nak bagi contoh pada anak-anak? Bila kita ingat balik ‘why’ kita, semangat tu akan datang balik sikit demi sedikit.
Kedua, jangan pendam sendiri. Cari kawan-kawan jururawat lain yang turut sambung belajar. Buat group study kecil, atau sekadar borak-borak luah perasaan.
Percayalah, bila tahu kita tak sendirian, rasa beban tu berkurang sikit. Ketiga, jangan abaikan ‘me-time’. Ini penting sangat!
Walaupun cuma 30 minit sehari, buatlah apa yang korang suka. Dengar lagu, tengok drama, main game, atau sekadar duduk termenung hirup kopi panas. Otak kita perlukan rehat dari tekanan kerja dan belajar.
Dan yang terakhir, celebrate setiap kejayaan kecil. Dapat markah bagus dalam kuiz? Siap assignment sebelum deadline?
Raikan! Belanja diri makan sedap ke, beli benda yang diidamkan ke. Ini akan bagi kita push untuk terus berjuang.
Ingat, burnout tu real, jadi kena pandai jaga diri sendiri ya!
